"Мастер - класс "Здоровье - это здорово!"

Автор: Краснова Светлана Михайловна

Мастер-класс «Здоровье — это здорово!»

Использование здоровье сберегающих технологий на занятиях по физической культуре.

- Здравствуйте, уважаемые коллеги! Это слово мы слышим с рождения. С него начинается каждый день. Здравствуйте! На первый взгляд, это самое обычное слово. Но в нем есть всё: и свет улыбки, и радость встречи, и тепло рукопожатия, и пожелание здоровья. Говоря «Здравствуйте!», мы желаем человеку быть здоровым, крепким, сильным. Приветствую вас ещё раз, здравствуйте! - Крикните громко и хором друзья

Помочь откажитесь мне? Нет или да.

- Деток вы любите да или нет Пришли вы на мастер класс сил совсем нет - Вам лекции хочется слушать здесь? (нет) Я вас понимаю…. - Как быть господа? Проблемы детей решать нужно нам (да) Дайте мне тогда ответ помочь откажитесь мне (нет) Последнее спрошу у вас я Активными вы будите? (нет или да) Итак, с прекрасным настроением и позитивными эмоциями мы начинаем мастер класс «Здоровье сберегающие технологии в ДОУ» Цель зст: обеспечить ребёнку возможность сохранить здоровье, сформировать необходимые знания, умение и навыки здорового образа жизни. Научить использовать полученные знания в повседневной жизни. У меня есть вот такой цветок, я использую его на своих занятиях.

Красный лепесток моего цветка это - Дыхательная гимнастика. Дыхание является важнейшей функцией организма. Важное место в физической культуре занимают специальные дыхательные упражнения, которые обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру. Умение управлять дыханием позволяет управлять собой. Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью. Это очень актуально для маленьких детей, так как в большинстве своем это гиперактивные, легковозбудимые дети. А ведь и нам самим приходиться много говорить. Перенапряжение голосовых связок может спровоцировать болезни горла. Выполнение специальных упражнений поможет укрепить мышцы гортани. Предлагаю выполнить несложное дыхательно - голосовое упражнение для укрепления мышц гортани. Дыхательное упражнение «Улыбка». Считается, что кроме кислородного питания с помощью дыхания происходит энергетическая пропитка организма. Глубокий вдох через нос, на выдохе широкая улыбка со звуком «ЫЫЫЫ» (доказано, что звук «Ы» снимает усталость головного мозга). Вот еще одно дыхательное упражнение «Снежинка»: Возьмите, пожалуйста, за палочки свои снежинки. Наши снежинки очень любят вьюгу, они танцуют, кружатся, веселятся вместе с ней. Сильно-сильно подуйте на свои снежинки. Чтобы вьюга была как настоящая, следует глубоко вдохнуть и сильно выдохнуть. Как здорово снежинки порхают в воздухе! А вьюга постепенно утихает,… Дуем на снежинке тише, тише… Утихла вьюга. А теперь давайте скрутим ниточку на палочке. У меня снежинка есть Невозможно глаз отвесть! Белая, воздушная, резная!

Скручиваем ниточку на палочку.

Посмотри, красивая какая! Вы, наверное, догадались, какая будет следующая технология. Ведь в упражнении со снежинкой мы задействовали наши руки.

Зелёный лепесток: Пальчиковая гимнастика.

Нужна из-за недостаточного развития мелких групп мышц  у дошкольников (физиологическая особенность данного возраста).

Пальчиковый массаж, который мы ежедневно выполняем с детьми, может помочь и нам. Почувствуем себя бодрыми и полными сил. Каждый палец отвечает за работу определённого органа в нашем организме: Большой палец стимулирует деятельность головного мозга; Указательный - улучшает работу желудка; Средний - улучшает работу кишечника и позвоночника; Безымянный - улучшает работу печени; Мизинец помогает работе сердца. Пальцы массируются каждый отдельно по направлению к его основанию по тыльной, ладонной и боковой поверхностям. Педагоги выполняют пальчиковую гимнастику с помощью Су-джок массажеров. Шарик я в руках катаю, свои пальцы разминаю. Им поглажу я ладошку, будто я сметаю крошку. Я мячом круги катаю, взад-вперёд его гоняю, Я сожму его немножко, как сжимает лапу кошка, Каждым пальцем мяч прижму и другой рукой начну.

Синий лепесток - Кинезиология. Еще одна интересная технология. Установлено, что каждое полушарие мозга управляет преимущественно противоположной стороной тела, поэтому, одновременно действуя обе руки, ноги, глаза, уха, движения языка, мы стимулируем установление связей между полушариями. При выполнении кинезиологических упражнений достигаются следующие результаты: — синхронизация работы полушарий; — развитие мелкой моторики; — развитие способностей; — развитие памяти, внимания, речи; — развитие мышления; 1. Колечко. Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе. 2. Кулак—ребро—ладонь. Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, потом — левой, затем — двумя руками вместе. Количество повторений— по 8—10 раз. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении помогайте себе командами «кулак—ребро—ладонь», произнося их вслух или про себя.

Жёлтый лепесток: Самомассаж. Главная ценность массажа заключается в том, что он, прежде всего, влияет на нервную систему малыша, помогает ребенку снять общую усталость, помогает всем органам и системам работать бесперебойно и эффективно. Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка. Надо всегда помнить заповедь Гиппократа «Не навреди!» Положительные результаты в оздоровлении дошкольников возможны только при понимании важности и значимости оздоровительной работы с детьми. Предлагаю вам сделать самомассаж, который очень положительно влияет на работу мозга, усиливает познавательные процессы и бодрит организм в целом. Массаж уха

• загибание вперёд ушных раковин: быстро загнуть всеми пальцами, прижать, резко отпустить (способствует улучшению самочувствия всего организма);
• оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев, потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз (полезно при закаливании горла и полости рта);
• массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать, поворачивать его во все стороны в течение 20-30 с (стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии);
• растирание ушей ладонями.

Оранжевый лепесток: Гимнастика для глаз. «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Эта народная мудрость гласит, что зрение играет огромную роль в жизни человека. И поэтому уже с детского сада необходимо вести работу по профилактике болезней глаз. Предлагаю небольшую зимнюю зарядку для наших глаз! Результат: снятие усталости с глаз, профилактика заболеваний глаз. Слушаем музыку и следим за движением объектов, при мигании моргаем. Фиолетовый Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

Релаксация «Штанга» Представьте, что вы поднимаете штангу, сожмите кулаки, медленно поднимите руки, они напряжены тяжело? Руки устали? Бросаем штангу на пол легко дышится? Вдох выдох. Посмотрите на картинку, что это? - Гусеница – насекомое неторопливое, она хоть и медленно, но верно ползёт к своей цели и в конце концов становится прекрасной бабочкой (изображение гусеницы на слайде сменяется изображением бабочки). Так и мы, педагоги, не всегда быстро, но верно идём к поставленным целям, преодолевая сомнения, трудности и проблемы, встречающиеся у нас на пути, чтоб наши мысли и дела, наши старания превратились в прекрасный результат, чтоб в душе каждого ребёнка раскрылась и взлетела эта бабочка радости, интереса и желания расти и становиться лучше. Спасибо за внимание!