Педагог-психолог Тамбовщины

Паршукова Софья Викторовна-консультант педагогов-психологов Психолог – это поиск, творчество, сотрудничество, эмпатия, развитие, познание, понимание, поддержка, внимание. Сетевое сообщество «Педагог-психолог Тамбовщины» создано в целях развития службы практической психологии образования на территории Тамбовской области, консолидации усилий психологов по гуманизации образовательного пространства и повышения психологической культуры участников образовательного процесса и населения области. В процессе сетевого взаимодействия педагоги-психологи обмениваются инновационными технологиями по оказанию практической помощи в психолого-педагогическом сопровождении исследовательской, опытно-экспериментальной, инновационной деятельности по актуальным проблемам современного образования.

Новости Уважаемые коллеги! Приглашаем Вас принять участие в работе областного форума «Оценка готовности психолога к работе в соответствии с профессиональным стандартом «Педагог-психолог в сфере образования», который состоится в период с 27.04.2016 г. по 30.04.2016 г., по электронному адресу. Областной сетевой форум проводится с целью проведения обсуждения и анализа готовности педагогов-психологов области к работе в соответствии с профессиональным стандартом «Педагог-психолог в сфере образования». Ссылка на информационное письмо Уважаемые коллеги! С 09.03.16г. по 18.04.16г. Тамбовский областной институт повышения квалификации работников образования проводит областную заочную научно-практическую конференцию «Актуальные проблемы развития образования в условиях реализации ФГОС». Целью конференции является выявление актуальных проблем психолого-педагогического сопровождения участников образовательного процесса в условиях реализации ФГОС. В рамках общей тематики конференции предполагается выделить следующие направления для обсуждения: эффективные технологии работы с различными категориями обучающихся/воспитанников (одаренных, детей с ограниченными возможностями здоровья, детей-сирот, детей с девиантными формами поведения и т.д.); формирование здоровьесберегающего пространства в условиях реализации ФГОС нового поколения; психолого-педагогическое сопровождение семьи в условиях реализации ФГОС; организация психолого-педагогического сопровождения педагогов в условиях реализации ФГОС. К участию в работе конференции приглашаются педагогические работники общеобразовательных организаций, педагоги дополнительного образования, педагоги-психологи и другие заинтересованные лица. Дополнительную информацию можно получить по телефонам: 8(4752) 63-05-01 (Паршукова София Викторовна, Субчева Вера Павловна, Шиняев Михаил Иванович). Информационное письмо «О проведении областной научно-практической конференции «Актуальные проблемы развития образования в условиях реализации ФГОС».

Консультирование для родителей, имеющих детей с ОВЗ

Консультирование педагогов, работающих с детьми с ОВЗ

Форумы

Полезные ссылки: Семинар "Профилактика синдрома профессионального выгорания" Студенческое научное общество,школьный психолог Профессиональное выгорание Электронный ресурс Психология в школе Профессиональное выгорание педагогов:сущность, диагностика, профилактика Сушенцова Лариса Валерьевна, практ. психолог ГОУВПО "Мар. гос.ун-т", 2006 Сайт Выбери психолога на b17.ru В дошкольном образовании работают в основном педагоги со стажем им необходима психологическая помощь. Тренинги способствуют снятию эмоционального напряжения.

Карпухина Елена Алексеевна МБДОУ «Детский сад №70» г.Тамбов Консультация для педагогов: «Скандал по всем правилам или как справиться с детской истерикой». Каждый взрослый иногда сталкивался с детской истерикой, каждый помнит, какой нагрузкой (психологической и физической) они сопровождаются. В такой ситуации несложно растеряться или выйти из себя. Истерия – один из видов неврозов, характеризующихся многими нарушениями психики, двигательной сферы, чувствительности функций внутренних органов. Проявляется припадками, нарушением координаций движений, сенсорики, расстройствами речи. Об истерическом состоянии ребенка могут свидетельствовать следующие признаки: 1) внезапное неадекватное поведение на публике; 2) периодически возникающее заикание; 3) несогласованность движений; 4) в ответ на замечания взрослых ребенок затыкает ладонями уши и качает головой; 5) ребенок может причинить себе вред: щипать себя, царапать, вырывать волосы; 6) хныканье ребенка переходит в плач, плач в судорожные рыдания; 7) ребенок плачет, кричит во сне; 8) отказывается разговаривать; 9) постоянно обозначает новые страхи (вымышленные); 10)не дает к себе прикасаться; 11)отказывается т деятельности: читать, рисовать, играть. Во время истерики нужно руководствоваться следующими правилами: 1. Выясните причину истерики ребенка: - ребенку не хватает внимания, и он таким способом стремится завоевать его (такая привычка очень быстро закрепляется и часто используется и во взрослой жизни); - ребенок манипулирует вами, он привык таким образом добывать все, что он хочет. Отличит манипуляцию нелегко, но понаблюдайте за ребенком: как именно он плачет, что помогает ему успокоиться. Если вы поняли, что вами манипулируют, даете ребенку понять, что вы не одобряете его действия. - ребенок устал, хочет спать, он годен: искорените причину, и истерика пройдет. 2. Если истерика в самом разгаре, улучите момент, когда ребенок набирает воздух, чтобы огласить все новым криком, и очень выразительно и захватывающе начните рассказывать какую-нибудь захватывающую историю. 3. Можно попытаться взять ребенка на руки, прижать к себе и ждать, когда все закончится, выражая свое сочувствие, желательно одной часто повторяющейся фразой. 4. Главное средство от истерик, не впадать в такое же неистовство, пытайтесь сохранить спокойствие, выразить свое сочувствие ребенку:«Я понимаю, что ты сейчас злишься, потому что…», «Я знаю, как это обидно»; «Когда ты успокоишься, мы обсудим с тобой, что произошло». Ребенок не услышит вас с первого раза, но повторив эту фразу 20 раз, вы достучитесь до малыша и он будет благодарен вам, что вы не дали волю своим чувствам. Договорите с ребенком, выясните причины его поведения. 5. Дети 3-5 лет вполне способны понять логичные объяснения взрослых. Пора учить ребенка переживать и проживать неприятности, а не делать вид, что ничего не произошло. Конечно, объяснить что-либо громко кричащему ребенку очень трудно. Коррекция истерических состояний включает ряд релаксационных (успокаивающих) упражнений и ряд стимулирующих упражнений. Релаксационные упражнения. Рисуем на марле. На листе картона наклейте марлю. Предложите ребенку намочить марлю (из стаканчика) и поставить пальчиковыми красками много точек, действуя левой и правой рукой. Слушаем пение птиц. Дети сидят на подушках, закрыв глаза. Слушают кассету «Пение птиц» в течение 3 минут. Мягкое, воздушное, пушистое. На один поднос насыпают ватные шарики, маленькие клубочки шерстяных ниток, помпоны. Дети под музыку пересыпают содержимое подноса на другой поднос и обратно. Сам себя баюкаю. Дети сидят на подушках и раскачиваются влево-вправо, пока звучит музыка. Упражнение делают под любую спокойную музыку или колыбельную песню. Я – хороший. Правую ладонь ребенок держит на животе, левой поглаживает себя по голове и говорит: «Я – хороший». Повторить 3 раза, затем поменять руки. Отдохнем немножко. Дети лежат на спине, на ковриках. По сигналу «Раз!» поднимают правую руку и левую ногу, когда говорите: «Отдохнем немножко» - опускают руку и ногу, закрывают глаза. То же выполнить другой рукой и ногой. Для детей в истерическом состоянии не следует использовать хлопок в качестве сигнала, лучше говорить «Раз!» или звенеть колокольчиком. Звезды. Дети лежат на подушках в позе звезды – ноги расставлены, руки в стороны. По сигналу сводят руки и ноги вместе, по сигналу «Звезда!» принимают первоначальное положение. С боку на бок. Дети лежат на спине на ковриках, под музыку перекатываются то на левый, то на правый бок. Упражнение продолжается 3 минуты. О бниму друга. Педагог, присев на корточки, просит ребенка положить руки ему на плечи, сначала левую, затем правую. Потом кладет руки на плечи ребенку. Упражнение делают все дети по очереди. Верблюд в пустыне. На листе картона по трафарету нарисовать контур верблюда. Вокруг контура намазать клеящим карандашом и предложить детям насыпать песок (манную крупу), подождать, пока высохнет; верблюда раскрасить пальчиковыми красками. Ладошки из глины. Глину развести водой в пластиковых тарелках. Одновременно окунать ладошки и оставлять отпечатки на листах картона. Пожалей себя. Дети сидят на подушках. По сигналу «Ой, голова болит!» - погладить себя по голове, «Ой, коленка болит!» - погладить себя по коленке и т.д. Кабель. На лист картона наклеить марлю или папиросную бумагу. Ребенок опускает руки в пластиковую тарелочку с водой и стряхивает капли на лист. Повторить несколько раз. Потом набрать гуаши на кисточку и стряхнуть разноцветные капли. Можно использовать акварель или пальчиковые краски. Воздушный поцелуй. Педагог показывает, как послать воздушный поцелуй. Дети сидят на подушках. Когда педагог говорит: «Воздушный поцелуй маме» - дети посылают воздушный поцелуй папе, бабушке, дедушке, сестре, брату, другу. Дышим полной грудью. Дети стоят, держа левую руку на затылке, а правую на животе. По сигналу педагога «Вдох!» дети глубоко вдыхают, по сигналу «Выдох!» - сильно выдыхают. Потом меняют руки. Упражнение повторить 4 раза. Стимулирующие упражнения Щетка. Дети лежат на ковриках на спине. Педагог по очереди щекочет детям руки (от ладони до локтевого сгиба), ступни. Зеркало. Подведите ребенка к зеркалу, возьмите за руку, попросите повторить: «Я хороший. Я умный, Я добрый» и т.д. После каждого утверждения попросите ребенка подпрыгнуть. Рассказ по картинке. Покажите детям 4-5 картинок, объединенных одним сюжетом, попросите составить рассказ. Задайте вопросы, дождитесь ответов. Если ребенок не отвечает, ответьте за него и спросите: «Как ты думаешь, я правильно ответил?» Отгадываем цвета. Педагог предлагает отгадать и назвать цвета: Огурец, укроп и лук, Клубника, помидоры Крокодил – мой старый друг, И «глаз» у светофора, Все деревья летом – Пожарная машина Какого это цвета?.. (Зеленого.) И ягоды рябины, Площадь в Москве прекрасная – Соль и снежинка, Какого цвета?.. (Красного.) Тополя пушинка И стиральный порошок, Сладкий сахар – наш дружок, В школе два кусочка мела – Какого цвета?.. (Белого.) Пойдут клочки по закоулочкам. Детям предлагается порвать листы цветной бумаги на мелкие кусочки. Если педагог занимается с одним ребенком, то второй лист рвет сам. Из кусочков сделать аппликации Действуем согласно инструкции. Педагог читает стихотворение, дети показывают, о чем говорится в каждой строчке. Сначала педагог читает стихотворение целиком, а потом по строчке: Я с мамой в магазин пришел И лег я сразу же на пол, Я очень громко стал кричать, Ногами топать, руками махать. Какой-то мальчишка ко мне подошел И рядом лег со мной на пол. «Ты что, заболел?» - он тихонько спросил И чупа-чупсом меня угостил. И я его не отпихнул, Я встал и чупа-чупс лизнул. И стало стыдно мне ужасно, Я весь залился краской красной. Не буду я больше громко кричать, Кусаться, ругаться, раками махать. А если так кто-то себя поведет, Угощу чупа-чупсом, и это пройдет. С кочки на кочку. Под музыку, сидя на корточках, дети перепрыгивают с коврика на коврик, с подушки на подушку. Разноцветная семейка. Скрепите скотчем или резинкой карандаши, фломастеры, мелки (6-8 шт.). Предложите нарисовать разноцветный мир этой связкой. Панно из соленого теста. Предложите детям раскатать соленое тесто, по трафарету нарисовать на нем пластмассовой спицей или зубочисткой фрукты и ягоды. Вырезать стеком для пластилина. Подождать, пока фигуры высохнут, наклеить на картон, раскрасить Большая зимняя картина. На листе картона или акварельной бумаги нарисовать несколько елок. Покажите детям, как рисовать по трафарету. Бархатную бумагу зеленого цвета нарезать узкими полосками (покажите, как пользоваться пластмассовыми ножницами). Наклеить бумагу на рисунок елок. Лист намазать клеящим карандашом, посыпать сахаром или солью. Подождите, пока высохнет, стряхнуть излишки соли или сахара. До неба, до земли. Под музыку дети выполняют упражнение. Пятки вмести, носки врозь, повторяют упражнение за педагогом: поднимаясь на мысках, сильно вытягивают руки вверх, потом медленно наклоняются в низ, касаясь кончиками пальцев пола. Повторяем скороговорки. Педагог произносит скороговорку 3 раза: 1 раз медленно, 2 раза в нормальном темпе. Дети по очереди, а потом хором повторяют каждую скороговорку: «Чебурашка кочерыжку рыжей подарил мартышке. Спит Соня в гостиной, снится Соне сон синий». «Мел белее мыла был». Скок-поскок из воды в песок. В подносы (противни) налить воду, насыпать песок. По сигналу педагога «Вода!» ребенок встает в поднос водой, по сигналу «Песок!» перепрыгивает в поднос с песком. Делаем вазу для конфет. На глубокую пластиковую тарелку (упаковка от лапши, от других сухих продуктов) наклеить кусочки папиросной бумаги разных цветов. На оставшееся пространство наклеить кусочки обычной цветной бумаги и бархатной бумаги. Подождать пока высохнет. Незаполненные места намазать клеем ПВА и приклеить бусинки, кисточки, шарики из фольги. Лежу, сижу, прыгаю. Дети лежат на ковриках на спине, по сигналу педагог «Сижу!» садятся на корточки, по сигналу «Прыгаю!» - встают и подпрыгивают. Повторить упражнение 3 раза. Методические материалы в помощь педагогу-психологу Педагог-психолог МБДОУ «Детский сад «Берёзка» Е.Ю. Уйменова Семинар с элементами тренинга для родителей «По дороге в школу» Цель: создание условий для изменения поведенческих реакций родителей и их психологического роста в рамках понимания проблемы подготовки ребенка к школе. Задачи: 1. Развивать коммуникативные умения родителей. 2. Выработать новые навыки взаимодействия с ребенком – будущим школьником. 3. Расширить возможности понимания своего ребенка. 4. Развивать умения осмысливать свои поступки, взглянуть на себя со стороны. 5. Развивать умение думать о себе и ребенке в позитивном ключе. План тренинга: 1. Упражнение «Имя - качество». 2. Упражнение «Серьезный момент». 3. Мини-лекция «Понятие готовности к школе и компоненты психологической готовности ребенка к школе». 4. Мини-тест «Готовы ли вы отдать своего ребенка учиться в школу?». 5. Игра-ассоциация «Школа». 6. Игровое упражнение «Инструкция». 7. Упражнение «100 способов похвалы». 8. Упражнение «Школьное будущее моего ребенка». 9. Творческая работа «Как мама и папа в школу ходили». 10. Игра «Школьные объяснялки». 11. Мини-лекция «Практические рекомендации родителям будущих первоклассников». 12. Итог занятия – обратная связь. Петрова Ю.М. Педагог-психолог МБДОУ «ЦРР-д/с Лучик» г. Мичуринск Занятие в сенсорной комнате «Волшебное путешествие» Цель: сохранение и укрепление психофизического и эмоционального состояния здоровья с помощью мультисенсорной среды. Задачи: Развитие общей и мелкой моторики (захватывать предметы и переносить их в др. место, уточнение движений рук в сочетании с произнесенными словами); Развивать тактильную чувствительность и зрительно-двигательную координацию, слуховое и зрительное восприятие; Активизация познавательного интереса; Создание эмоционально-положительного настроя; Снятие эмоционального и мышечного напряжения. Материалы и оборудование: напольная тактильная дорожка, рыбки (можно нарисованные), сухой бассейн, пузырьковая колонна, пано звездное небо, вырезанные небольшие звездочки из бумаги, настенная фибролептика, пластмассовые фрукты (яблоки) Ход занятия Психолог: - Ребятки сегодня мы пойдем в нашу волшебную комнату, но чтобы туда попасть, нам надо пройти по волшебной дорожке (тактильная дорожка) Ну что готовы? Дети: Да! Психолог: - Какая у нас дорожка: местами колючая, местами мягкая, шершавая. Вот мы и пришли! Дети, смотрите, мы с вами попали в волшебную комнату. Ой, но только волшебство из нашей комнаты куда-то исчезло. Ребятки, смотрите, тут письмо, может быть в нем, мы найдем ответ, куда же делось волшебство и как его вернуть. Посмотрим? Дети: Да! Психолог: - вот и ответ! (Читают письмо). Нашу комнату заколдовала злая волшебница, но мы ее можем расколдовать. В письме написано, что если мы справимся с заданиями, то в комнату вновь вернется волшебство. Ребята поможем нашей комнате? Дети: Да! Психолог: - Подходят к дереву (фибролептика). Ребята, Волшебница спрятала плоды с нашего дерева в бассейне, а без них деревце не светит и не греет. Давайте найдем в бассейне спрятанные яблоки и соберем в корзинку. (Переходим к бассейну, дети ищут яблоки и собирают в корзину. Затем возвращаются к фибролептике, дети подают по одному яблоку педагогу и он вешает обратно на деревце. После того как последнее яблоко занимает свое место, «дерево» загорается.) Детки, посмотрите как красиво, наше деревце вновь сверкает и может согреть нас своими веточками, потрогайте их. Психолог: Ну что, отправляемся дальше? Дети: Да! Психолог: - Подходят к пузырьковой колонне. Для того, чтобы расколдовать вот эту трубочку с пузырьками и плавающих в ней рыбок, разложить рыбок от большой к маленькой. Как только мы все соберем, в колонну вернется волшебство, она загорится, и рыбки в ней оживут. Дети: собирают рыбок и колонна с пузырьками загорается Психолог: - Ой, ребятки смотрите, пузырьковая колонна загорелась, а в ней пузырьки волшебные, они у нас меняют цвет. Какого цвета пузырьки? Дети: - красного, желтого, синего, зеленого Психолог: - Да там и рыбки плавают. Давайте за ними понаблюдаем, каждый выберете понравившуюся рыбку и понаблюдайте за ней, посмотрите, как она плавает вверх – вниз, исчезает и вновь появляется. Ребята, нам осталось последнее задание вдохнуть волшебство в наше «Звездное небо», Смотрите, со звездного неба упали все звездочки, давайте быстрее соберем их с пола. Собрали? Молодцы. У каждого по звездочке? Дети: Да! Психолог: - Кладем звездочку себе на ладошку и дуем на нее, что б она вновь улетела на небо. (сделать 3-4 раза). Ребята, у нас получилось, на небе вновь загорелись звезды, посмотрите, как красиво. В нашей комнате вновь поселилось волшебство. Давайте похлопаем в ладоши. Вы МОЛОДЦЫ!!! А вам понравилось? Дети: - Да! Психолог: - За то, что вы помогли расколдовать эту комнату, я буду как можно чаще приглашать вас к себе в гости. А теперь ребята давайте попрощаемся. Встали в круг, взялись за руки, посмотрели друг на друга, улыбнулись, друг другу и дружно скажем нашей комнате «Спасибо» и «До свидания». Полезные ссылки Сказкотерапия Социальная психология. Профориентация. Семейная терапия Психодиагностика Основы психотерапии Практика НЛП Возрастная психология Сообщество педагогов-психологов на СоцОбраз Тамбовская область Опрос о проблемах ученического самоуправления Блог "Родители Ребёнок Интернет" Блог "Школа и Родители: социальное партнёрство" Форум: Проблемы дополнительного образования и классного руководства в современной школе Страница сообщества классных руководителей Страница консультанта сетевого сообщества классных руководителей Киселевой Н.А. "ТОК - творческое объединение классных" Сообщество методистов по воспитательной работе Внеклассные мероприятия Методическая копилка Петрова Ю.М. Педагог - психолог МБДОУ «ЦРР-д/с «Лучик» г. Мичуринск Тренинг «Сплочение педагогического коллектива ДОУ» Цель тренинга: Сплотить новообразованный педагогический коллектив детского сада. Задачи: Сформировать доверительные отношения в группе; Объединение, сплочение коллектива; Развитие умения работать в команде Создание работоспособности группы. Формы и методы работы: Комплекс упражнений разработан для педагогов. Продолжительность встречи 2 часа. Тренинг проводятся во второй половине дня. Тренинг предполагает работу с группой из 15-20 воспитателей. Ожидаемые результаты: 1. Педагоги лучше узнают друг друга. 2. Улучшится качество взаимодействия между воспитателями. 3. Увеличится работоспособность группы. 4. У педагогов сформируется умение работать в команде. 5. Улучшится психологический климат в коллективе. 6. Повысится сплоченность педагогического коллектива. Вводная часть Упражнение «Веселый паровозик». Цель: Сплочение коллектива; Поднятие настроение; Снятие напряжения Время: 10 минут Задание: Перед музыкальным залом, участники делятся на 2 «паровозика» Самый высокий первый, самый низкий в конце. Затем все участники, кроме первых в строю закрывают глаза шарфами и под команду начинают двигаться в музыкальный зал, поднимая поочередно ноги, задача «паровозов» рассадить свои «вагончики» по стульям, не столкнувшись друг с другом. Рефлексия Упражнение «Узнай по рисунку» Цели: помочь участникам глубже узнать друг друга; создать мотивацию к совместной работе. Время: 20 минут. Атрибуты: флипчарт; маркеры; листы бумаги; Задание: Психолог задает участникам вопрос: «Долго ли вы работаете вместе и хорошо ли знаете друг друга?» После ответов участников дается следующая инструкция: «Нарисуйте, пожалуйста, за 5 (10) минут свой портрет в этой команде, как вы себя в ней видите, чтобы сказать: «Вот это я». Рисунки не подписываются». После завершения работы психолог собирает рисунки в общую пачку. Затем он достает каждый рисунок из пачки, прикрепляет к флипчарту (можно перед этим пустить рисунок по кругу, чтобы все рассмотрели его поближе) и проводит его обсуждение с группой по следующим вопросам: Каков этот человек? Кто это может быть? Участники угадывают автора рисунка. После того как группа узнала, кто был автором рисунка, психолог просит его рассказать о себе что-либо дополнительно (по желанию участника). Рефлексия Основная часть Упражнение. «Комплимент» Цель упражнения: создание положительного эмоционального настроя на собеседника Время 10 минут Задание: придумать комплимент, соответствующий личностным качествам собеседника. Инструкция: вспомним слова Б. Окуджавы « Давайте восклицать, друг другом восхищаться, Высокопарных слов не стоит опасаться. Давайте говорить друг другу комплименты, Ведь это все любви счастливые моменты…! Сегодня будем говорить друг другу комплименты. Выберите себе партнера для выполнения задания. Обмен комплиментами будет происходить в форме диалога. Нужно не только получить комплимент, но и обязательно его возвратить. Например: - Наташа, ты такой отзывчивый человек! - Да, это так! А еще, я добрая! -А у тебя Оля, такие красивые глаза! Комплимент принимается в определенной форме: Да, это так! А еще я…(добавляется положительное качество) и комплимент возвращается к говорящему. Рефлексия Упражнение «Эмпайр стейт билдинг» Цель: Развивать умения действовать слажено. Время: 20 минут. Для игры понадобятся маркеры или фломастеры, листы формата А3, карточки с заданиями, а именно: - Нарисовать здание в 10 этажей. - Контур здания должен быть фиолетового цвета. - Окон здания должно быть по 2 на каждый этаж. - На здании должен развиваться синий флаг …и так далее. Карточек должно быть столько же, сколько и участников. Если участников слишком много, то их можно разбить на группы, тогда понадобится меньше карточек. Каждому участнику раздается по карточке. Его задача молча нарисовать то, что ему выпало. Между собой участники тоже не разговаривают. Все участники группы рисуют одновременно.  Для удобства проведения игры лучше, чтобы лист бумаги был прикреплен к стене, а количество участников не превышало 5 человек. Для азарта можно устроить состязания на время, тогда понадобится секундомер. Рефлексия Упражнение. «Тарелка с водой» Цель упражнения: развить взаимопонимание в группе, понять и обсудить закономерности возникновения взаимопомощи Время 15 минут. Задание: группа участников, молча с закрытыми глазами, передает по кругу тарелку с водой. В результате при передаче развиваются способы коммуникации, поиск рук партнера до момента передачи тарелки, предупреждение о передаче прикосновением. Рефлексия Упражнение. «Кто быстрее?». Цель: сплочение коллектива, координация действий, распределение ролей Время: 10 мин Задание: группы должны построить из участников разные геометрические фигуры (квадрат, треугольник, круг и т.д.), причем сделать это в полнейшей тишине. Рефлексия Заключительная часть Упражнение «Расскажите историю» Упражнение показывает, насколько участники способны эффективно передавать друг другу инициативу, что важно в тренинге эффективных коммуникаций или командообразованию. Время: 10-15 минут. Описание: Психолог или группа пишут на флипчарте: Название любого предмета, который можно увидеть в магазине. Название любого предмета, который можно подарить на день рожденье маме. Любой вид спорта. Любую еду. Имя любой знаменитости. Любое преступление. Любую профессию. Психолог объясняет, что сейчас группе нужно будет придумать историю. При этом первый участник должен будет начать со слов «Однажды я обнаружил совершенно необычную вещь…». Следующий в группе продолжает историю. Каждый должен говорить по одному предложению и включать в рассказ действующих лиц и предметы, указанные на флипчарте. Поведение итогов: Для эффективного общения в группе необходимо уметь передавать инициативу и давать каждому высказаться. Предложение. 2 мин. Каждый говорит по одному слову, чтобы получилось предложение. Упражнение повторяется несколько раз. Это упражнение является к тому же и диагностическим. Если игра стопорится на каком-либо участнике несколько раз подряд, значит он недостаточно активизирован, либо он чем- то взволнован. Это сигнал психологу – обратить на него внимание. Рефлексия Упражнение. «Чему я научилась» Время 10 минут Цель: рефлексия Задание: дописать неоконченные предложения - Я научилась…. - Я узнала, что…. - Я была удивлена тем, что….. - Мне понравилось,……… - Я была разочарована тем, что…. - самым важным для меня было…. Завершение. Обсуждение по кругу: - чему научилась сегодня… - что буду использовать в своей работе … «Пожелания» Цель: Создание положительного эмоционального настроения. Время 10-15 минут. Инструкция: Участники группы высказывают пожелание друг другу на день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание, и одновременно произносите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить. Всем спасибо за активное участие!!! Педагог-психолог: Мошкова М. М. Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Машенька» Тамбовский район, п. Строитель Конспект организованной образовательной деятельности детей подготовительной к школе группы по познавательному развитию «Зима. Зимние забавы и развлечения» Занятие с психологом Тема: Зима. Зимние забавы и развлечения Цель: подготовка детей 6 – 7 лет к безболезненному школьному обучению. Задачи: - закреплять представления о зиме и зимних играх; - учить составлять рассказ по опорным картинкам; - стимулировать речевое развитие; - совершенствовать восприятие пространства и времени; - тренировать зрительную, слуховую, двигательно-моторную память; - формировать навыки анализа и синтеза, устанавливать тождества и различия, обобщать, классифицировать, делать выводы; - формировать умение устанавливать причинно-следственные, причинно-временные и логические связи между предметами и явлениями; - способствовать формированию учебной мотивации (интерес и желание учиться), произвольного поведения; - развивать художественно-графические навыки; - развивать концентрацию, переключение и распределение внимания; - развивать начальные учебные умения, в частности: умение выделять учебную задачу, умение вычленять способ действий и последовательность этапов выполнения, умения проконтролировать работу на разных этапах и дать ей оценку; - воспитывать привычку здорового образа жизни; - воспитывать доброжелательность, сдержанность, взаимоподдержку, взаимопомощь, чувство коллективизма. Демонстрационный материал: спокойная музыка, магнитофон, ковролинограф, д/и «Времена года» Агранович, последовательные картинки «Лепим снеговика», картинки – зимние забавы. Раздаточный материал: цветные и простые карандаши; книга № 2, с. 10. I. Вводная часть Дети заходят в кабинет психолога, становятся в круг на ковре. Приветствие «Я рада Вас видеть!» Психолог: Здравствуйте, я рада Вас видеть! Дети: Здравствуйте, мы рады Вас видеть! Дети садятся на массажные коврики, разложенные на ковре по кругу. Психолог: - Давайте вспомним, какое сейчас время года (зима), месяц (январь)? - Как мало сегодня у нас детей. Почему? (болеют). - Что надо делать, чтобы не болеть? (закаляться, гулять). - Вот и мы с Вами отправимся на прогулку. II. Основная часть (на ковре) 1. Д/и «Времена года» (Агранович). Психолог показывает на ковролине картину, составленную из фрагментов (солнце, елки), и предлагает детям догадаться, какое время года изображено. Дети перечисляют все времена года. Совместно делается вывод, что по картине нельзя узнать какое время года, т. к. елки круглый год зеленые и солнце бывает во все времена года. Психолог предлагает детям составить зимнюю картину, выбрав фрагменты из 2-х времен года – зима, весна. - Чем вам нравится зима? - Назовите зимние забавы, развлечения. - Чтобы не болеть и быть здоровым, необходимо много гулять на свежем воздухе и много двигаться, играть. - Давайте и мы поиграем! 2. Упр-е «Что сначала, что потом?» По заданию психолога дети развешивают на ковролине последовательные картинки «Лепим снеговика» и составляют рассказ. 3. Игра «Хитрые вопросы» Дети отвечают на вопросы: - Вы знаете, что такое оттепель? (Зимой, когда нет мороза, снег начинает таять). - Оттепель сменилась морозом. Что было вначале, что потом? - Чего больше – снегопадов или снежинок? - Чего меньше – зим или месяцев? 4. Игра «Когда так говорят?» Психолог предлагает объяснить пословицу. «Любишь кататься – люби и саночки возить». Путем рассуждений дети приходят к выводу, что любишь развлекаться, надо и самому что – то делать). 5. П/и «Что я делаю?» Детям предлагается отправиться на прогулку, для этого надо одеться. Они имитируют процесс одевания. Психолог: – Чем мы займемся на прогулке? Ведущие - дети, выбираются по очереди, показывают движения (катание на лыжах, на санках, на коньках; лепка снеговика, игра в снежки, хоровод вокруг елки). Остальные дети должны отгадать и повторить движения. Возвращаются с прогулки, раздеваются. 6. Веселая зарядка для пальчиков «Зимние забавы» - Вот мы с Вами погуляли, поиграли. - Замерзли? Давайте согреем наши руки. Дети чередуют хлопки в ладоши и удары кулачками по коленям на каждый ударный слог. Мы едем на лыжах, мы мчимся с горы, Мы любим забавы холодной зимы! 7. Графомоторика (за столами) - Надо руки упражнять, чтоб красиво писать. - Ребята, в какую группу Вы ходите? (подготовительную) - Почему она так называется? К чему Вы готовитесь? (к школе). Психолог объясняет задания – обведи по точкам, штриховка, работа в клетке. Дети выполняют задания по образцу под спокойную музыку. III. Итог - Вы большие молодцы, очень старались. - Сейчас оцените свою работу. Кто успел выполнить все задания – возьмите радостного смайлика, кто немножко не успел – спокойного, кто успел мало – грустного. Прощание «Круг друзей» Дети встают в круг, передают рукопожатие по кругу, произносят вместе: - Мы дружные ребята! Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №1 «Золотой ключик» Тамбовская область. Мордовский район. Психологический тренинг, направленный на профилактику эмоционального выгорания педагогов ДОУ. Составитель: Педагог-психолог Кремнева Ю.С. Цели: профилактика психологического здоровья педагогов, ознакомление с приемами саморегуляции. Задачи: - Создание условий для групповой сплоченности; - Формирование адекватной самооценки профессиональных качеств и уровня притязаний; - Помощь в осознании личностных ресурсов педагога; - Освоение способов снятия эмоционального напряжения и возможностей его предотвращения; I. Разминка. 1) «Выбор имени» Инструкция: «В тренинге нам предоставляется прекрасная возможность, обычно недоступная в реальной жизни - выбрать себе имя. У вас есть двадцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя, написать его на бейдже и прикрепить к одежде. Все остальные члены группы - и ведущий тоже - в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени». - Давайте теперь поприветствуем друг друга, обращая внимание на имя каждого участника. Для этого нам необходимо встать в круг. 2) Упражнение «Приветствие» Цель упражнения: разминка, приветствие участников, зарядка группы положительной энергией. Инструкция: «Встаньте, пожалуйста, в круг и разделитесь на три равные части: "европейцев", "японцев" и "африканцев". Теперь каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми "своим способом": "европейцы" пожимают руку, "японцы" кланяются, "африканцы" трутся спинами. Не забывайте обращаться к участникам по имени, которое написано на бейджике». Отлично. Какие вы все молодцы! За окном сейчас зима. А давайте-ка вспомним зимние забавы нашего детства (ответы участников). В одну из зимних игр я предлагаю Вам сейчас поиграть. Упражнение 3 «Снежки». Цель: эмоциональная разрядка, получение группой положительных эмоций Материалы: старые газеты или бумага; лента, которой можно будет обозначить линию, разделяющую две команды. Инструкция: «Возьмите каждый по большому листу газеты, как следует скомкайте его и сделайте из него хороший, достаточно плотный комок. Теперь разделитесь, пожалуйста, на две команды, и пусть каждая выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать снежки на сторону противника. Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить снежки, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Услышав команду «Стоп!», вам надо будет прекратить бросаться снежками. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше снежков. За разделительную линию перебегать нельзя. Время выполнения упражнения 2 минуты. Победила команда… 4) Арттерапия Материалы: листы формата А4, на котором заранее свечой сделаны надписи-комплименты, акварельные краски, кисти, стаканы-непроливайки. Пожалуйста, присаживайтесь. Давайте немного с вами порисуем. Сейчас вам нужно будет полностью закрасить тот лист, который находится перед вами разными цветами. Желательно использовать самые яркие. (На первый взгляд, лист кажется чистым, но в ходе рисования участки, на которые нанесен воск, не прокрашиваются и надпись проявляется) Примеры надписей: -Твои идеи и творчество достойны восхищения; - Такие люди как ты - на вес золота; -Ты - непревзойденный профессионал своего дела; - Талантливый человек-талантлив во всем; - Ты схватываешь все налету; - С тобой приятно иметь дело; - Ты всегда полон планов и идей… Как вам мой сюрприз? А теперь я предлагаю вам надеть розовые очки и очутиться в мире радости и волшебства. 5) Упражнение «Розовые очки» Сейчас каждый участник по очереди оденет розовые очки, а в розовых очках, как известно, мир кажется ярче и веселее и расскажет нам только положительное о… - своей зарплате; - эпидемии педикулеза в детском саду; - понедельнике; - облысении; - безработице; - бессоннице; - приказе руководства об объединении групп таким образом, чтобы в каждой было не менее 80 детей. Присаживайтесь, пожалуйста, на места, примите удобное положение и приготовьтесь к волшебному путешествию. Заключение 6) Упражнение «Белое облако» Цель: релаксация Материалы: текст, музыкальное сопровождение – В.А. Моцарт. - «Закройте глаза, дышите глубоко и свободно, расслабьтесь, почувствуйте, как ваше тело тяжелеет и теплая волна расслабления проходит по вашим мышцам. Представьте, что вы лежите на спине в траве. Прекрасный теплый летний день. Вы смотрите в удивительно чистое голубое небо, оно такое необыкновенное. Вы наслаждаетесь им. Вы наслаждаетесь чудесным видом. Вы полностью расслаблены и довольны. Вы видите, как далеко на горизонте появляется крошечное белое облачко. Вы очарованы его красотой. Вы видите, как оно медленно приближается к вам. Вы лежите, и вы совершенно расслаблены. Вы в ладу с самим собой. Облачко очень медленно подплывает к вам. Вы наслаждаетесь красотой великолепного голубого неба и маленького белого облачка. Оно, как раз, сейчас над вами. Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь этой картиной. Вы в полном согласии с самим собой. Представьте себе, что вы медленно встаете. Вы поднимаетесь к маленькому белому облачку. Вы парите все выше и выше. Наконец, вы достигли маленького белого облачка и ступаете на него. Вы ступаете на него, и сами становитесь белым облачком. Теперь и вы – маленькое белое облачко. Вы совершенно расслаблены, в вас царит гармония, и вы парите высоко-высоко в небе. Понаблюдайте за собой со стороны некоторое время (30 секунд)… А сейчас пришло время возвращаться обратно, на землю. Сделайте вдох и глубокий медленный выдох, потянитесь. Медленно откройте глаза… Мы с вами снова вместе в нашей комнате». Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями - Кому из вас удалось побывать на белом облаке? - Какие чувства и ощущения вы испытали? Рефлексия тренинга. - Давайте обсудим, что сегодня особенно удалось? - Достигли ли мы поставленных целей? - что бы вам хотелось поменять? Наш тренинг окончен. Большое спасибо за вашу активность. Мне было очень приятно с вами работать. До новых встреч. Участники сообщества Подшивалина С. В. МБДОУ Детский сад №6 «Цветик» г. Рассказово Тренинг для педагогов по преодолению профессионального выгорания «Помоги себе сам». Цель: Создание условий для сохранения и укрепления здоровья педагогов, формирования навыков регуляции психоэмоциональных состояний. Профилактики эмоционального выгорания в педагогической деятельности. Задачи: 1.Снять эмоциональное и мышечное напряжение. 2.Развивать эмоциональную устойчивость, уверенность в себе. 3.Повышать самооценку и мышечное напряжение. 4.Повышать настрой на удачу, счастье, добро, успех. 5.Формировать навыки эффективного взаимодействия образовательного процесса. Структура занятия. 1.Вступительная часть. Цель: Положительный настрой участников на тренинг, знакомство с темой тренинга, озвучивание его целей. Настроить участников на тональность тренинга, создать атмосферу ценностного отношения к теме, поговорить об особенностях личности. Педагоги садятся за круглый стол в музыкальном зале. Сегодня мы собрались, чтобы поговорить о психологическом здоровье педагога. Профессия педагога предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности. Это «работа сердца и нервов», где требуется буквально ежедневное расходование душевных сил (В. А. Сухомлинский). Поэтому, сегодня нам с вами предстоит большое морское кругосветное путешествие. Оно потребует от нас собранности, хорошего настроения. Наша яхта называется «Чайка», а нашим девизом будет «Как чайка ввысь всегда стремись!» Вы готовы к приключениям на море? Яхта «Чайка» двухпалубная, поэтому сейчас мы разделимся на две команды, повяжем морские косынки и воротники, вдохнем морской воздух, улыбнемся и отправимся в путь! Прошу команды занять свои места. Путешествие начинается! Повторяйте вместе со мной: Звучит сигнал рынды. Музыкальное сопровождение «Шум моря». Но прежде чем отправиться в путь, я расскажу вам о целях нашего путешествия, проведу вводный инструктаж. 2.Теоретическая часть. Наша жизнь набрала такой бешеный темп, что это начинает угрожать не только нервно – психическому, но и физическому здоровью людей. Известно, что по степени напряженности, нагрузка педагога гораздо больше, чем у людей других профессий типа «человек – человек». По данным НИИ медицины, к неврозам склонны около 60% педагогов. Деятельность воспитателя связана с целым рядом напряженных ситуаций. На вас лежит огромная ответственность за жизнь и здоровье детей, иногда возникают разногласия с администрацией. Не всегда можно найти общий язык и с родителями. Многие педагоги, сталкиваясь с подобными ситуациями, постоянно испытывают сильный стресс, связанный с необходимостью быстро принять ответственное решение. Хорошо известно, как разрушительно действует на человека длительный стресс. Необходимо постоянно сдерживать вспышки гнева, раздражения, тревоги, отчаяния. Все это влияет на здоровье. Такие заболевания, как невроз, язва желудка, становятся профессиональными заболеваниями педагогов не случайно. Сейчас все чаще говорят о синдроме профессионального выгорания педагогов. Эмоциональное выгорание педагогов обусловлено целым рядом факторов: - это и фактическое отрицание права на ошибку, приводящее к расширению рабочего времени за счет работы на дому; - это и неудовлетворенность профессиональным статусом, и страх потерять работу из-за сокращения рабочих мест; - отсутствие условий для самовыражения и самореализации, и низкая зарплата. Все эти факторы разрушительно действуют на психологическое здоровье педагогов. Что же такое «психологическое здоровье»? Выделяют 3 составляющих психологического здоровья: 1.Физическое здоровье. 2. Социальное здоровье. 3. Психическое здоровье. Таким образом, психологическое здоровье – это высокий уровень психологической адаптации, проявляющийся в гармоничных отношениях с окружающими, ощущении психологического комфорта и высоким потенциалом достижения благополучия в жизни. Синдром эмоционального сгорания или психофизического истощения широко описан в современной литературе. Этот термин появился в 1974г. Е. Малер выделил 12 основных и факультативных признаков: 1.Истощение и усталость. 2.Психосоматические осложнения. 3.Бессонница. 4.Негативные установки по отношению к клиентам. 5.Негативные установки по отношению к своей работе. 6.Пренебрежение исполнением своих обязанностей. 7.Увеличение объема психостимуляторов (табак, алкоголь, лекарства). 8.Уменьшение аппетита или переедание. 9.Негативная самооценка. 10.Усиление агрессивности (раздражительности, гневности, напряженности). 11.Усиление пассивности (цинизм, пессимизм, ощущение безнадежности, апатия). 12.Чувство вины. Коротко остановимся на причинах эмоционального выгорания: - высокая включенность в деятельность и, как следствие – эмоциональная перегрузка (32%); - жесткие временные рамки деятельности (занятия, учебный год) (22%); - неумение регулировать собственное эмоциональное состояние (26%); - напряженность , связанная с организационными моментами (расписание, групповое помещение) (25%); - напряженность, связанная с условиями и результатами морального и материального стимулирования (25%); - постоянно возрастающая степень ответственности перед родителями и обществом в целом за результат труда (16%); - отсутствие навыков коммуникации и умения выходить из трудных ситуаций общения с детьми, родителями, администрацией (11%). 3 .Практическая часть. Что же делать? С тем, что никакие новаторские технологии не заменят живого слова педагога, что именно личность педагога – главный инструмент воспитания, согласятся все. Чтобы личность педагога стала «инструментом» профессиональной деятельности, необходимо осмыслить свой личностный ресурс и научиться его транслировать. Предлагаю командам выполнить упражнение, которое снимает эмоциональное напряжение! 1.Упражнение – тест «Погода в порту». Вы приходите в булочную и покупаете пончик с повидлом, но когда вы приходите домой и надкусываете его, то обнаруживаете, что отсутствует один существенный ингредиент - повидло внутри. Ваша реакция на эту мелкую неудачу? 1.Относите бракованный пончик назад в булочную и требуете взамен новый. 2.Говорите себе: «Бывает», - и съедаете пустой пончик. 3.Съедаете что-то другое. 4.Намазываете маслом или вареньем, чтобы был вкуснее. Если вы выбрали 1 вариант, то вы человек, не поддающийся панике, знающий, что к вашим советам часто прислушиваются. Вы оцениваете себя как рассудительную, организованную личность. Как правило, люди ,выбирающие 1вариант ответа, не рвутся в лидеры, но если их выбирают на командную должность, стараются оправдать доверие. Иногда вы относитесь к коллегам с некоторым чувством превосходства – уж вы-то не позволите застать себя врасплох. Если вы выбрали 2 вариант, то вы, - мягкий, терпимый и гибкий человек. С вами легко общаются коллеги и могут найти у вас утешение и поддержку. Вы не любите шума, суеты, готовы уступить, оказать поддержку лидеру. Вы всегда находитесь в нужном месте и в нужное время. Иногда вы кажетесь нерешительным, но вы способны отстаивать убеждения, в которых твердо уверены. Если вы выбрали 3 вариант, то вы умеете принимать решения и быстро (хоть не всегда правильно) действовать. Вы авторитарный человек, готовы принять на себя главную роль в любом деле. В подготовке и проведении серьезных мероприятий возможны конфликты, т.к. в отношении с коллегами вы можете быть настойчивыми и резкими, требуете четкости и ответственности. Если вы выбрали 4 вариант, то вы человек, способный к нестандартному решению, новаторским идеям, некоторой эксцентричности. К коллегам вы относитесь как к партнерам по игре и можете обидеться, если они играют не по вашим правилам. Вы всегда готовы предложить несколько оригинальных идей для решения той или иной проблемы. Инструктаж проведен, команда готова к отплытию. Но сначала вы должны выполнить задание на умение работать в команде. Звучит сигнал рынды. Задание выполняется под музыку. Упражнение 2. Выбрать в каждой команде помощника капитана и придумать название. Обсуждение задания, подведение итогов. Звучит сигнал рынды. Наша яхта снимается с якоря. Держим курс на остров «Индивидуальность». Упражнение 3. Цель: Осознание каждым участником тренинга своей индивидуальности, развитие тактильной чувствительности. Для проведения этого упражнения необходимо каждому участнику раздать листы бумаги формата А 4. Инструкция: Положите лист бумаги перед собой горизонтально. Закройте глаза. Сложите лист пополам, еще раз пополам, по диагонали. У получившегося треугольника аккуратно оторвите все углы. Открываем глаза! Психолог приступает к обсуждению. Интересно узнать, трудно ли вам было действовать на ощупь, с закрытыми глазами. Посмотрите на свои листочки. Они у всех получились разными, хотя все были в одинаковых условиях и выполняли одно задание. Так и люди, все очень разные, со своими индивидуальными чертами, с разными взглядами на мир, своими особенными методами работы. Нужно только внимательно рассмотреть и почувствовать индивидуальность каждого человека. Звучит сигнал рынды. Наша яхта причаливает к острову «Восточные стихи». Упражнение 4. «Восточные стихи». Цель: создание веселой атмосферы, сплоченности в коллективе. Я предлагаю вам побыть поэтами. Каждая команда сочиняет восточное стихотворение (одно или несколько). Правила восточного стихосложения: 1.Существительное (главное слово), например «Ужин». 2.Прилагательное: праздничный, запоздалый. 3.Глагол: дождались, восхитились, насладились. 4.Слово или фраза, выражающее отношение: «Блаженное состояние сытости». Я предлагаю вам сочинить стихи с определенными ключевыми словами. Слова «педагог», «воспитатель». Команды выполняют задания под музыку. Обсуждение, подведение итогов. Звучит сигнал рынды. Наша яхта продолжает свой путь к острову «Счастье». Упражнение 5. «Уровень счастья». Цель: развивать умение вступать в контакт с самим собой, вставать в позицию независимого наблюдателя по отношению к самому себе. Педагог-психолог: Перед нами зеленый остров, он называется «Уровень счастья». Почему он так называется? Наверно все хотят быть счастливыми. Прошу вас составить список всего того, за что вы можете быть благодарны судьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы в ваш список было включено то ,что стоит благодарности: солнечный день, свое здоровье, здоровье членов вашей семьи, жилье, пища, красота, любовь, мир. После того, как педагоги выполнили задания, ведущий выясняет: - кто нашел 10 вещей, за которые можно быть благодарным судьбе; - кто нашел 5; - кто не нашел ни одной? Педагог-психолог: Хотелось бы напомнить вам историю о двух людях, которым показали стакан воды. Один сказал: «Он наполовину полон, и я благодарен за это». Другой сказал: «Он наполовину пуст, и я чувствую себя обманутым». Разница между этими двумя людьми не в том, что они имеют, а в их отношении к тому, что они имеют. Люди, владеющие искусством благодарности, физически и эмоционально более благополучны, чем те, «обманутые» люди, чьи чашки наполовину пусты. Звучит сигнал рынды. Наша «Чайка» прибывает в порт «Призвание – педагог». Упражнение 6. «Призвание – педагог». Цель: формировать умение работать в команде. Наша личность ярче всего проявляется в деятельности. Если задуманное вами дело наполнено важными для вас ценностями и смыслами, если в нем мы можем реализовать самые сильные и любимые стороны своей натуры, значит, нам удалось совместить профессию и собственную личность. Наша личность зазвучала в работе как уникальный инструмент. Прошу вас, уважаемые коллеги, изготовить «Герб профессии», отражающий как можно полнее свойства педагога. После проведения задания проводится обсуждение. Участники каждой команды представляют свой герб, расшифровывают его образы. Материалы: листы ватмана, ножницы, клей, цветная бумага, карандаши, краски, фломастеры, набор ярких картинок. Звучит сигнал рынды. Наша яхта подходит к бухте «Релаксация». Упражнение 7. Релаксация «На берегу моря». Цель: снижение эмоционального и мышечного напряжения. Вы устали, давайте отдохнем. Сядьте удобно. Закройте глаза. Дыхание ровное и глубокое. Отвлекитесь от всех проблем. Войдите в состояние «здесь и сейчас». Представьте себя на берегу теплого, чистого, лазурного моря. Ощутите влажный, прохладный песок под ногами. Волны медленно подкатывают к вашим ногам, вы ощущаете брызги воды на своем лице. Солнце ласково греет вас своими лучами. Вы погружаетесь в состояние блаженства и покоя. Медленно, глубоко вдохните соленый морской воздух. Представьте, что вдыхаете чистый, сверкающий, разноцветный воздух. Он наполняет вас силой, здоровьем, радостью. Почувствуйте состояние покоя и блаженства. Запомните это состояние. Сейчас я посчитаю до пяти, и вы откроете глаза. Время будет идти как обычно, вокруг все останется прежним, но состояние радости и хорошее настроение останется с вами надолго. 4 часть. Рефлексия. Наше путешествие подходит к концу. Я передаю вам морскую раковину, согретую моим теплом и приятным общением с вами, и предлагаю ответить на вопрос: «Что было приятным и полезным для вас сегодня?» Участники продолжают фразу « Приятным для меня сегодня было…» Проходя через острова, моря и океаны, мы мобилизовали свою внутреннюю энергию, активизировали свои ресурсы, тем самым укрепили свое здоровье. Возвращаемся обратно в порт «Детский сад». Прощаясь с вами, я предлагаю написать пожелание себе и своим коллегам на плакате в форме рыбки. - Учитесь управлять собой. Во всем ищите добрые начала. И, споря с трудною судьбой, Умейте начинать сначала. Споткнувшись, самому вставать, В себе самом искать опору. При быстром продвиженье в гору Друзей в пути не растерять. Не злобствуйте, не исходите ядом, Не радуйтесь чужой беде. Ищите лишь добро везде, особенно упорно в тех, кто рядом. Не умирайте, пока живы! Поверьте, беды все уйдут: Несчастья тоже устают, И завтра будет день счастливый! Архив сообщества