Обсуждение участницы:Чернова Галина - История изменений

Чернова Галина: /* «Использование здоровьесберегающих технологий в физическом воспитании детей дошкольного возраста» */ новая тема

2020-03-26T09:06:09Z

«Использование здоровьесберегающих технологий в физическом воспитании детей дошкольного возраста»: новая тема

Чернова Галина в 19:26, 25 марта 2020

2020-03-25T19:26:45Z

Внесённые изменения

Чернова Галина: Новая страница: « Консультация для педагогов ДОУ «Режим как естественный ритм жизни человека» Большинст…»

2020-03-25T19:19:54Z

Новая страница: « Консультация для педагогов ДОУ «Режим как естественный ритм жизни человека» Большинст…»

Новая страница

Консультация для педагогов ДОУ «Режим как естественный ритм жизни человека»
Большинство учёных сходятся во мнении, что привычный для нас распорядок дня – бодрствование днём и сон ночью – безусловно связан с циклом планет: освещением Земли Солнцем. В древности люди не могли позволить себе спать по 6 - 8 часов ночью, это было опасно. Хищники, природные катаклизмы заставляли человека всегда быть настороже, спать урывками, питаться в разное время, охотиться когда была возможность и т.д. Но вместе с тем именно в глубокой древности жизнь человека подчинялась строгому ритму, обусловленному природными явлениями.
Большинство обрядов и ритуалов были созданы именно для этого. Не случайно при изучении традиционных обществ этнограф должен прожить в нём не менее одного календарного года, чтобы выявить ритм жизни сообщества.
В древности люди выделяли несколько сильных точек года, которые замыкались в круг, называвшийся Кругом Года. Самый простой способ войти в мир народных представлений, воспринимать себя его единой, неотъемлемой частью – пройти этот Круг вместе с умирающим и обновляющимся миром.
Древний человек, живший в гармонии с природой, ощущал его ритмы и изображал их, находя аналоги в окружающем мире. Непрерывное чередование нескольких элементов отражает в декоративной форме вечную идею цикличности бытия.
Орнаментальный ритм, выступающий образным отображением важнейших процессов в природе, космосе, трудовой деятельности, стал художественным достоянием. Человек, овладев ритмом, научился создавать с его помощью сложнейшие композиции, подобных которым нет в природе. Орнамент возник как единство ритма и мотива.
Первые календари и изображением расположения звёзд на небе делали на лопаточных костях, бивнях мамонтов и камнях ещё в VIII- IV тыс. до н.э.
В славянском календаре крупные праздники были связаны в первую очередь с круговоротом солнца. Весеннее и осеннее равноденствие, летнее и зимнее солнцестояние символизировали цикличность природы и начало нового периода в жизни человека.
При помощи астрономии можно создавать календари на любой вкус.
Большая часть населения Земли живёт по григорианскому календарю, введенному в 1582г. Буллой римского папы Григория XIII. Согласно ему год начинается с 1 января. Этот календарь имеет ряд недостатков, но к нему уже все давно привыкли.
Времена меняются, меняется и образ жизни современного человека.
Все календари, когда - либо создаваемые народами, предназначались для упорядочения жизни людей. Однако иметь свой собственный ритм жизни было и остаётся для человека приоритетным.
Наша жизнь, тело, реакции, поведение, здоровье связаны с определёнными природными циклами: ночь и день, время года. Соблюдение простых правил согласно природным циклам делает человека бодрым, здоровым, энергичным. При этом вставать с первыми лучами солнца и ложиться после наступления темноты считается многими специалистами наиболее полезным.
Сейчас ранние подъёмы и отходы ко сну свойственны жителям деревень и фермерских хозяйств, вынужденных ориентироваться на время ухода за скотом. Жизнь в городе подчинена другим ритмам.
Рекомендуемая продолжительность сна для взрослого человека – 6 – 7 часов. Однако кому – то достаточно и 4 – 5 часов. Лучшим временем для сна, или «часов здоровья» считается время полуночи. Поэтому более естественно ложиться спать до 12 часов ночи. Если человек длительный период ложиться спать после полуночи, у него накапливается усталость. Меняется ритм всех органов (может возникнуть аритмия), развивается нервозность, усиливается раздражительность. Около 23.00 тело снижает темп обмена веществ и готовится к восстановлению, наступает некое оцепенение, когда не хочется двигаться, принимать какие – то решения. Это сигнал ко сну.
Старт биологических часов человека начинается с 4 часов утра. Именно тогда тело начинает готовится к пробуждению: выбрасывает в кровь кортизол; повышает сердечный ритм, постепенно спадает мышечное оцепенение.
Встав утром, желательно в течении первых 15 минут заняться собственной гигиеной: принять прохладный душ (в 70% случаев депрессия снимается холодной водой) почистить зуб, выпить стакан воды.
Примерно через час после пробуждения наступает идеальное время для завтрака. Можно съесть фрукты, сахар и мёд, творог, сыр, кашу, выпить кефир. Считается что с 6.00 до 8.00 сахар полностью усваивается.
На 9.00 приходится пик работоспособности. Не случайно большинство офисных учреждений начинают рабочий день с этого времени. Занятия в большинстве ДОО также начинаются в 9.00.
Обеденный приём пищи рекомендован с 11.00 до 13.00. Послеобеденный отдых давно вошёл в привычку большинства стран мира, начиная с Испании и Португалии и заканчивая Японией и Китаем.
С 15.00 до 17.00 – новая волна работоспособности. Время для интенсивной и продуктивной самостоятельной работы детей в ДОО.
С 18.00 многие прекращают активную деятельность и начинают готовиться к отдыху.
Время «идеального ужина» - с 18.00до 21.00. После 9ч. Вечера желательно не принимать пищу. На самом деле можно принимать пищу и позже 21.00, главное, как рекомендуют врачи, не принимать пищу за 4 часа до сна.
Многие задавались вопросом «Почему так много мифов связано с 6-ю часами вечера?»: «Не ешь после шести и похудеешь», «Вредно для желудка» и т.д. 18.00 – последнее за день время активности желудка. Поскольку после 7 вечера давление становится ниже; начинает работать долговременная память (мозг приступает к «обработке» и «сортировке» принятой информации).
21.00 – идеальное время для ребёнка ложиться спать. В нашем детстве программа «Время» была сигналом, «сообщением» для детей о том, что настало время для сна. Для современного ребёнка 9ч. Вечера может быть временем и ужина, и просмотра мультфильмов, и даже прогулок по торговому центру с родителями.
Ребёнок должен ложиться спать рано. Это аксиома. Гормон роста начинает вырабатываться в четвёртой стадии сна, т.е. примерно 00.30, при условии, что ребёнок лёг спать ровно в 21.00. Если ребёнок ложиться спать поздно, у него остаётся меньше времени на выработку этого гормона, что серьёзно влияет на его рост.
Согласно экспериментам в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на образовательной деятельности и лучше запоминают материал. Ещё один значительный плюс в том что дошкольники, соблюдающие режим имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения.
Распорядок дня человека может быть практически любым. Главное – учитывать свои потребности и предпочтения, знать, сколько времени нужно на сон, чтобы быть работоспособным и активным, когда лучше принимать пищу, чтобы не испытывать дискомфорт от переедания или чувство голода, сколько нужно пить воды. Количество выпитой в течение дня воды - серьёзная проблема для большого числа людей, поскольку нередко мы просто вообще забываем её пить.
Нужно изучить себя, свой организм, подобрать оптимальный режим, и жизнь будет продуктивна. Именно этому нужно учить детей.

← Предыдущая		Версия 09:06, 26 марта 2020
Строка 15:		Строка 15:
	7. Усложнение условий игры. Например, в игре «Ловишка с ленточкой» у играющих ленточки двух цветов и ловишки выдергивают ленточки только определенного цвета: одни - красные, а другие - синие. В игре «У медведя во бору» ребенок в роли медведя, перед тем, как ловить, должен пролезть под дугу.		7. Усложнение условий игры. Например, в игре «Ловишка с ленточкой» у играющих ленточки двух цветов и ловишки выдергивают ленточки только определенного цвета: одни - красные, а другие - синие. В игре «У медведя во бору» ребенок в роли медведя, перед тем, как ловить, должен пролезть под дугу.
	На одном занятии используется небольшое количество упражне¬ний для развития ориентировки в пространстве и координации движе¬ний. Но они, по возможности, должны быть на каждом занятии, в разных его частях. Так, во вводной части можно использовать ходьбу и бег змейкой, с поворотом. На другом занятии в комплекс общеразвивающих упражнений включаются упражнения в бросании и ловле мяча, пролезание в обруч. В основной части используется ходьба по узкой стороне скамейки, прыжки с поворотом. На другом занятии в подвижной игре, можно предложить задание, попасть мячом в убегаю¬щих («Охотники и зайцы»), собрать большее количество ленточек («Ловишки с ленточкой»), преодолеть на бегу препятствия («Кто скорее через обруч к флажку»).		На одном занятии используется небольшое количество упражне¬ний для развития ориентировки в пространстве и координации движе¬ний. Но они, по возможности, должны быть на каждом занятии, в разных его частях. Так, во вводной части можно использовать ходьбу и бег змейкой, с поворотом. На другом занятии в комплекс общеразвивающих упражнений включаются упражнения в бросании и ловле мяча, пролезание в обруч. В основной части используется ходьба по узкой стороне скамейки, прыжки с поворотом. На другом занятии в подвижной игре, можно предложить задание, попасть мячом в убегаю¬щих («Охотники и зайцы»), собрать большее количество ленточек («Ловишки с ленточкой»), преодолеть на бегу препятствия («Кто скорее через обруч к флажку»).
		+
		+	== «Использование здоровьесберегающих технологий в физическом воспитании детей дошкольного возраста» ==
		+
		+
		+
		+	Жизнь в ХХI веке ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья детей.
		+	Здоровье – состояние физического и социального благополучия человека (по Уставу ВОЗ). Это – одна из высших человеческих ценностей, один из источников счастья, радости, залог оптимальной самореализации. От того, как прошли дошкольные годы, во многом зависит физическое и психическое здоровье человека на протяжении всей жизни. Важно сохранить здоровье ребенка в столь ответственный жизненный период, для чего необходима огромная, каждодневная работа в семье и дошкольном учреждении.
		+	Усилия работников ДОУ сегодня как никогда направлены на оздоровление ребенка - дошкольника, культивирование здорового образа жизни. Неслучайно именно эти задачи являются приоритетными в программе модернизации российского образования. Одним из средств решения обозначенных задач становятся здоровьесберегающие технологии, без которых немыслим педагогический процесс современного детского сада.
		+	Здоровьесберегающая технология – это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.
		+	Цель здоровьесберегающих образовательных технологий - обеспечить дошкольнику возможность сохранения здоровья, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.
		+	Здоровьесберегающие технологии используемые мною в физкультурно -оздоровительные работе, направлены на физическое развитие и укрепление здоровья ребенка.
		+
		+	Название технологии Определение
		+	Подвижные и спортивные игры Это игры с правилами, где используются естественные движения, и достижение цели не требует высоких физических и психических напряжений.
		+	Спортивные игры игры, по которым проводятся соревнования
		+	Пальчиковая гимнастика Тренировка тонких движений пальцев кисти рук.
		+	Дыхательная гимнастика Специальные упражнения, позволяющие очистить слизистую оболочку дыхательных путей, укрепить дыхательную мускулатуру, улучшить самочувствие ребенка.
		+	Стретчинг Специально разработанная система упражнений, направленная на совершенствование гибкости и подвижности в суставах и на укрепление этих суставов.
		+	Ритмопластика Система физических упражнений, выполняемых под музыку, способствует развитию у детей мышечной свободы, выразительности, красоты, грациозности, ритмичности движений, музыкальности, чувство ритма и пластику.
		+	Релаксация Система расслабляющих упражнений, направленная на восстановление между процессами равновесия возбуждения и торможения и снижение двигательного беспокойства (дыхание, мышечное расслабление
		+	Гимнастика корригирующая Система упражнений, направленная на профилактику нарушений осанки и плоскостопия.
		+
		+	Самомассаж Массаж, выполняемый собственноручно на своем теле (рук, ног)
		+	Точечный массаж Точечный массаж - это механическое воздействие пальцами рук на строго определённые участки тела.
		+
		+	Отдельные приемы этих технологий широко используются педагогами нашего дошкольного учреждения в разных формах организации педагогического процесса: на занятиях и прогулках, в режимные моменты и в свободной деятельности детей, в ходе педагогического взаимодействия взрослого с ребенком.
		+	Ежедневно с детьми проводим утреннюю гимнастику, которая способствует повышению функционального состояния и работоспособности организма, развитию моторики, формированию правильной осанки, предупреждению плоскостопия. Как правило, проводится традиционная гимнастика, которая включает в себя простые гимнастические упражнения с предметами или без них с обязательным введением дыхательных и корригирующих упражнений.
		+	Обязательным оздоровительным моментом в работе является прогулка. Оптимизации двигательной активности детей на прогулке способствуют правильно подобранные и грамотно чередуемые игры и упражнения, которые дарят детям массу радостных эмоций и развивают у них ловкость, выносливость, координацию движений, а также способствуют расширению двигательного опыта детей, совершенствуют пространственную ориентировку и умение действовать совместно. Игры подбираются в соответствии с возрастом ребенка, местом и временем их проведения.
		+	Непосредственно образовательная деятельность – основная форма физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ
		+	Основной организационной формой физкультурно-оздоровительной работы является непосредственно образовательная деятельность (НОД) по физической культуре. Именно она должна стать основным средством оздоровления детей и профилактики различных заболеваний.
		+	Формы проведения НОД по физической культуре разнообразны. Это и игровая, и учебно-тренировочная, и сюжетно-игровая, и комплексная. Каждая из них имеет свою структуру. Параллельно с физическим развитием идёт обучение детей основам культуры здоровья. Валеологический материал органично включается в структуру НОД, способствует расширению знаний детей о строении человека, влиянии физических упражнений на организм, о безопасности жизнедеятельности. И обязательно НОД по физическому воспитанию включает элементы здоровьесберегающих педагогических технологий: дыхательную и пальчиковую гимнастики, психогимнастику, упражнения для релаксации.
		+	Дыхательные упражнения.
		+	Целесообразность введения дыхательных упражнений обусловлена тем, что в результате их использования осуществляется полноценный дренаж бронхов, очищается слизистая дыхательных путей, укрепляется дыхательная мускулатура в целом, тем самым осуществляется профилактика простудных заболеваний. Считается, что кроме кислородного питания с помощью дыхания происходит и энергетическая подпитка организма. Вместе с тем правильное дыхание регулирует состояние нервной системы человека, а тем более ребенка-дошкольника.
		+	Пальчиковая гимнастика.
		+	Использование в содержании НОД пальчиковой гимнастики обусловлено недостаточным развитием мелких групп мышц у дошкольников. В результате кисти рук детей приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений. Функции руки оказывают большое стимулирующее влияние на деятельность детского мозга, психику дошкольников. Поэтому, выполняя пальчиками различные упражнения, ребенок достигает хорошего развития мелкой моторики рук, которая не только оказывает благоприятное влияние на развитие речи, но и подготавливает руку ребенка к его дальнейшему обучению в школе. Пальчиковая гимнастика проводиться в рифмованной стихотворной форме и носит увлекательный характер. Дети с удовольствием запоминают и воспроизводят тексты гимнастики, развивая при этом не только речь, но и другие психические процессы (память, мышление, воображение).
		+	Психогимнастика.
		+	В содержание занятий включаем также психогимнастические этюды и упражнения, направленные на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка. Их использование позволяет снижать у детей эмоциональное напряжение, в результате чего происходит коррекция эмоциональной сферы. Для детей данного возраста подбираются достаточно простые мимические и пантомимические упражнения, задания, направленные на развитие коммуникативных способностей, памяти, внимания, на выражение отдельных качеств и эмоций.
		+	Релаксационные упражнения.
		+	При использовании релаксационных приемов как компонента заключительной части НОД стараюсь придерживаться постепенного перехода в состояние расслабления. Расслабление вызывается путем специально подобранных игровых приемов с образным названием. Дети выполняют расслабляющие упражнения, не просто подражая взрослому, а перевоплощаясь, входя в заданный образ. Большинство детей правильно воспринимают эти упражнения, хорошо расслабляются. Об этом позволяет судить внешний вид ребенка: спокойное выражение лица, ровное, ритмичное дыхание, вялые послушные руки, которые тяжело падают, у некоторых появление зевоты, сонливое состояние т.д.
		+	Взаимосвязь с родителями.
		+	Непременное условие успешной работы по здоровьесбережению дошкольников - активное взаимодействие с родителями воспитанников. Детский сад и семья – вот две основные социальные структуры, которые главным образом определяют уровень здоровья ребенка. Ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если она не реализуется совместно с семьей, если в дошкольном учреждении не создано детско-взрослое сообщество (дети – родители – педагоги).
		+	Не отказываясь от старых, проверенных, традиционных форм, таких как собрания, консультации, стараюсь использовать и нетрадиционные формы организации общения с родителями.
		+	Активно привлекаю родителей к совместным мероприятиям с детьми: дни семейного отдыха, участие мам и пап в детских праздниках, где широко используем музыкальное сопровождение для повышения эмоционального настроя, подвижные игры, игры-эстафеты.
		+	Интересно и весело проходят спортивные соревнования детей и родителей такие, как «Папа, мама, я – спортивная семья», «А ну-ка, мамы», «Папа – гордость моя». Чтобы ребенок понимал значимость здоровья и умел бережно к нему относиться, следует решать эту задачу с самых ранних лет жизни ребенка, решать системно и сообща.
		+	Выводы.
		+	Сохранение и укрепление здоровья воспитанников – основная задача дошкольных учреждений. В Концепции дошкольного воспитания решению проблем, связанных с охраной и укреплением здоровья, отводится ведущее место. Подчеркивается важность создания условий, обеспечивающих и физическое, и психическое здоровье ребенка. На фоне экологической и социальной напряженности в стране, на фоне небывалого роста болезней цивилизации, чтобы быть здоровым, нужно овладеть искусством его сохранения и укрепления. Этому искусству и должно уделяться как можно больше внимания в дошкольном возрасте, когда у ребенка закладываются основные навыки по формированию здоровья, это самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам. Кроме этого, именно в этом возрасте отмечается более тесная связь ребенка с семьей и педагогом, чем в школьный период, что помогает наиболее эффективно воздействовать не только на ребенка, но и на членов его семьи.
		+	Понимая государственную значимость работы по формированию, укреплению, сохранению здоровья своих воспитанников, коллектив нашего дошкольного образовательного учреждения активно работает по здоровьесбережению, оптимально используя материальные, интеллектуальные и творческие ресурсы учреждения.